Einzel-Session
Deine Yoga-Privatstunde
So individuell und einzigartig wie du selbst!
Vielleicht möchtest du eine bestimmte Yogaform ganz in Ruhe kennenlernen.
Vielleicht möchtest du deine eigene Praxis vertiefen oder Yoga ganz individuell an deinen Körper anpassen.
Vielleicht gibt es körperliche Einschränkungen, Beschwerden oder besondere Bedürfnisse, auf die wir Rücksicht nehmen möchten.
Vielleicht bist du schon länger nicht mehr auf der Matte gewesen oder fragst dich, ob Yoga in deiner Lebensphase überhaupt noch zu dir passt.
Oder du möchtest einfach nicht in einer Gruppe üben.
Vielleicht fühlst du dich dort nicht wohl oder brauchst gerade einen geschützteren Rahmen, in dem du ganz bei dir sein kannst.
Auch dein Alter spielt dabei keine Rolle.
Du musst weder besonders beweglich sein noch Yoga-Erfahrung mitbringen.
Wir beginnen genau dort, wo du gerade bist, und schauen gemeinsam, was für dich möglich und stimmig ist.
Zeit & Raum ganz für dich!
Wir besprechen zu Beginn, wie du dich fühlst und was du dir für deine Yoga-Zeit wünschst und daraus entsteht deine ganz persönliche Session.
Das kann etwas kraftvoller und aktiver sein, etwas sanfter und regenerativer oder eine Mischung aus Beidem.
Alle Yogastunden finden in meinem Herzensraum auf dem Kapfhof in Salach, oder auf Wunsch auch bei dir zu Hause statt.
Wenn du möchtest, darf deine Session auch über die reine Yoga-Praxis hinausgehen.
Wir können Klangschalen, Akupressur oder Elemente aus der Chakra- und Energiearbeit mit einfließen lassen
– wir schauen gemeinsam, was gerade zu dir und deinem Befinden passt.
YIN YOGA
Im Yin Yoga wird es ruhiger.
Die Haltungen werden über längere Zeit gehalten – bis zu 5 Minuten – und mit verschiedenen Hilfsmitteln individuell an die Bedürfnisse deines Körpers angepasst.
Dabei arbeiten wir weniger mit Kraft und aktiver Muskelspannung, sondern geben dem Körper Zeit, sich langsam in eine Haltung hineinzuentwickeln.
Durch das längere Verweilen können dabei auch tieferliegende Strukturen angesprochen werden – unter anderem das fasziale Netzwerk, das unseren gesamten Körper durchzieht und Muskeln, Organe und andere Strukturen miteinander verbindet.
Es geht nicht darum, möglichst weit in eine Haltung zu kommen. Vielmehr schauen wir, wo die Haltung in deinem Körper ankommt und wie wir sie so anpassen können, dass sie für dich stimmig ist.
Yin Yoga kann eine schöne Möglichkeit sein, aus dem „Tun“ herauszukommen, zur Ruhe zu kommen und deinem Körper einmal mehr Zeit zu geben.
Auf Wunsch können wir Yin Yoga auch mit den Meridianen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und passenden Akupressurpunkten verbinden.
RESTORATIVE YOGA
Restorative Yoga ist meine ganz persönliche Herzensform.
Hier geht es nicht darum, etwas zu erreichen oder körperlich besonders weit zu kommen.
Der Körper wird durch Bolster, Decken, Blöcke und andere Hilfsmittel so unterstützt, dass du für längere Zeit - bis zu 10 Minuten - bequem in einer Haltung bleiben kannst.
Deine Zeit, um einfach nur mal "Sein" zu dürfen, sich komplett der Ruhe hinzugeben, den Körper vom Stress und der Erschöpfung zu erholen und das Nervensystem runterzufahren.
Restorative Yoga eignet sich für Menschen jeden Alters und unabhängig von Yogaerfahrung oder Beweglichkeit.
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HATHA YOGA
Hatha Yoga verbindet Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegung.
Wir nehmen uns Zeit, die einzelnen Haltungen kennenzulernen und deinen Körper dabei genau wahrzunehmen.
Je nach Wunsch kann die Praxis etwas kräftigender und aktiver sein oder eher sanfter und ausgleichender. Oder beides.
Hatha Yoga eignet sich sowohl für Einsteigerinnen als auch für alle, die ihre bestehende Praxis vertiefen möchten.
Mein Angebot für Yoga Einzel-Sessions
Schnupperstunde 60 min (einmalig) 49,00 €
1 x 60 Min. 59,00 €
5 x 60 Min. 275,00 €
10 x 60 Min. 500,00 €
1 x 90 Min. 89,00 €
5 x 90 Min. 412,00 €
10 x 90 Min. 750,00 €
Yoga mit deinem Lieblingsmenschen?
Eine Session zu Zweit ist auf Anfrage möglich
All Sessions are available in English as well!
